Body balance
Body balance

Es un programa grupal de entrenamiento que combina tres disciplinas: tai chi, yoga y pilates, tienen una duración de 60 minutos y contienen ocho canciones o "tracks"; cada uno asignado a una de las tres disciplinas y enfocado en grupos musculares diferentes, además de un track para el calentamiento que proviene del tai chi al inicio de la clase y otro al final para relajación y meditación basado en el yoga.

La clase se realiza descalzo, con el fin de trabajar mejor el equilibrio y la postura. Un tapete de yoga es recomendado para trabajar ciertos ejercicios. Los ejercicios realizados durante la clase están adaptados a todo tipo de público, por consiguiente; cada persona trabaja de acuerdo a sus posibilidades, siguiendo las posturas opcionales que el instructor indica. El objetivo de la clase está encaminado hacia el mejoramiento de la flexibilidad, el equilibrio, fortalecer la zona media y reducir el estrés. 

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